Меню

Календарь

<< < Май 2020 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Авторизация

17 мая — второй день Весенней Недели Добра, направленный по популяризацию ЗОЖ

Самоизоляция с пользой

Самоизоляция в период заболеваемости коронавирусом – необходимая мера для замедления распространения инфекции. И если домоседы тихо ликуют в глубине души, то отчаявшиеся активисты с ужасом думают, что же будут делать в самоизоляции. К какой бы категории Вы не относились, пришла пора продумать о расписание дел на каждый день. Вот Вам несколько идей, чем заняться в период самоизоляции.

Самоизоляция в период заболеваемости коронавирусом – необходимая мера для замедления распространения инфекции. И если домоседы тихо ликуют в глубине души, то отчаявшиеся активисты с ужасом думают, что же будут делать в самоизоляции. К какой бы категории Вы не относились, пришла пора продумать о расписание дел на каждый день. Вот Вам несколько идей, чем заняться в период самоизоляции.

  • Выспаться.Здоровый сон – то, чего особенно не хватает современному человеку. Самоизоляция – прекрасный повод, чтобы сформировать правильный режим сна, восстановить силы и вступить в работу после самоизоляции полностью отдохнувшим.
    • Заняться спортом. Новая жизнь начинается не с нового года, а с самоизоляции. Никогда не хватало времени сделать зарядку утром? Отлично, теперь его более чем достаточно! Начните утро с легкой разминки, которая поможет организму взбодриться. Днем займитесь ритмичной аэробикой, а вечером умиротворяющей йогой.

    Учитель физкультуры МБОУ СОШ№6 Языкова Алла Владимировна своим личным примером показывают все прелести Здорового Образа Жизни, а именно призывают

    1) Соблюдать принципы здорового питания:

    - принимайте пищу в одно и то же время, в рамках нового обычного распорядка дня во время карантина;

    - уделите время трапезе, ешьте спокойно, отключите экраны во время еды;

    - воздержитесь от употребления  сладостей;

    - пейте в основном воду и воздерживайтесь от сладких и подслащенных напитков;

    2) Тренировки, физическая активность лишь часть здорового образа жизни, но они необходимы, поскольку  без умеренной физической нагрузки организм будет чувствовать себя не комфортно, испытывать потребность в физических упражнениях. В самоизоляции можно позволить себе каждый день любую физическую активность, разную по времени и интенсивности. Дома доступны 5-10 минутные перерывы для полезной физкультуры. Такие перерывы помогают держать организм в тонусе и очень повышают продуктивность. Перерывы на зарядку особенно важны для тех, кто много работает за компьютером.

    • Заняться самообразованием. И здесь поле деятельности просто огромно! Давно хотели выучить испанский? А может быть научиться плести макраме? Или готовить торты? На просторах интернета можно найти видеоуроки на любой случай жизни, от вас потребуется лишь заинтересованность и максимум внимания!
      • Мечтали этой весной побывать в лучших музеях мира и грустите от того, что планам не суждено сбыться? Тогда у нас есть прекрасная новость для Вас - теперь многие музеи можно посетить, не выходя из дома, достаточно зайти на сайт музея и посмотреть виртуальную экскурсию. Конечно, это не даст того же эффекта, что и личное присутствие, но во всем ищите свои плюсы: вам не нужно стоять в огромной очереди за билетами и толкаться среди толпы туристов у каждого экспоната.
        • #СИДЯДОМА – просто рай для киноманов и книголюбов! Этим людям не нужны советы, как заполнить свой досуг! Прочитать весь список отложенных до лучших времен книг – ни с чем не сравнимое удовольствие, а посмотреть все запланированные на год вперед фильмы – просто праздник какой-то. Запланируйте семейный просмотр фильма, а потом обсудите за чашкой чая понравившиеся моменты. Предложите друзьям прочитать общую книгу, чтобы потом по видеосвязи устроить дискуссию, которая в будущем может перерасти в настоящий книжный клуб.
        • Провести время с семьей – бесценно. Предложите членам семьи совместно приготовить обед, а потом сыграть в настольные игры. Вечером можно устроить шоу талантов или провести викторину. И не забывайте о родственниках, живущих отдельно, им будет приятно поучаствовать в викторине дистанционно или просто обсудить с вами последние новости!
          • Генеральная уборка! Пришла пора сделать то, до чего руки никогда не доходили: помыть окна, наконец-то выполнить обещание, данное себе множество раз, и разобрать балкон или другие укромные уголки квартиры. Если с уборкой дома окончено, не торопитесь останавливаться, пришло время навести порядок и в компьютере: удалить ненужные файлы, освободить рабочий стол, разобрать фотографии и видео из путешествий.
          • Даже в условиях самоизоляции не забывайте о мерах профилактики: мойте руки, проветривайте квартиру и главное помните, что самоизоляция — это не повод унывать, ведь из любой ситуации необходимо извлекать свои плюсы. Насколько много будет их у вас, решайте сами! Но помните, что один неоспоримый плюс для общества определенно уже есть: соблюдая ограничения самоизоляции Вы вносите вклад в общее дело противостояния эпидемии COVID-19.

            #молодежьБалтийска#ВолонтерыБалтийска#добро39#dobro39#molod39#ВНД2020

            #ЯТожеДоброволец #ДоброволецРоссии #АВЦ #ДОБРОволец #МБОУСОШ№6

Для слабовидящих

Партнеры

 

 

  

 

Организация - участник Конкурса им. В.И.Вернадского

Рейтинг@Mail.ru