17 мая — второй день Весенней Недели Добра, направленный по популяризацию ЗОЖ

Самоизоляция с пользой

Самоизоляция в период заболеваемости коронавирусом – необходимая мера для замедления распространения инфекции. И если домоседы тихо ликуют в глубине души, то отчаявшиеся активисты с ужасом думают, что же будут делать в самоизоляции. К какой бы категории Вы не относились, пришла пора продумать о расписание дел на каждый день. Вот Вам несколько идей, чем заняться в период самоизоляции.

Самоизоляция в период заболеваемости коронавирусом – необходимая мера для замедления распространения инфекции. И если домоседы тихо ликуют в глубине души, то отчаявшиеся активисты с ужасом думают, что же будут делать в самоизоляции. К какой бы категории Вы не относились, пришла пора продумать о расписание дел на каждый день. Вот Вам несколько идей, чем заняться в период самоизоляции.

• Выспаться.Здоровый сон – то, чего особенно не хватает современному человеку. Самоизоляция – прекрасный повод, чтобы сформировать правильный режим сна, восстановить силы и вступить в работу после самоизоляции полностью отдохнувшим.
  • Заняться спортом. Новая жизнь начинается не с нового года, а с самоизоляции. Никогда не хватало времени сделать зарядку утром? Отлично, теперь его более чем достаточно! Начните утро с легкой разминки, которая поможет организму взбодриться. Днем займитесь ритмичной аэробикой, а вечером умиротворяющей йогой.

  Учитель физкультуры МБОУ СОШ№6 Языкова Алла Владимировна своим личным примером показывают все прелести Здорового Образа Жизни, а именно призывают

  1) Соблюдать принципы здорового питания:

  - принимайте пищу в одно и то же время, в рамках нового обычного распорядка дня во время карантина;

  - уделите время трапезе, ешьте спокойно, отключите экраны во время еды;

  - воздержитесь от употребления  сладостей;

  - пейте в основном воду и воздерживайтесь от сладких и подслащенных напитков;

  2) Тренировки, физическая активность лишь часть здорового образа жизни, но они необходимы, поскольку  без умеренной физической нагрузки организм будет чувствовать себя не комфортно, испытывать потребность в физических упражнениях. В самоизоляции можно позволить себе каждый день любую физическую активность, разную по времени и интенсивности. Дома доступны 5-10 минутные перерывы для полезной физкультуры. Такие перерывы помогают держать организм в тонусе и очень повышают продуктивность. Перерывы на зарядку особенно важны для тех, кто много работает за компьютером.

  

  

  • Заняться самообразованием. И здесь поле деятельности просто огромно! Давно хотели выучить испанский? А может быть научиться плести макраме? Или готовить торты? На просторах интернета можно найти видеоуроки на любой случай жизни, от вас потребуется лишь заинтересованность и максимум внимания!
    • Мечтали этой весной побывать в лучших музеях мира и грустите от того, что планам не суждено сбыться? Тогда у нас есть прекрасная новость для Вас - теперь многие музеи можно посетить, не выходя из дома, достаточно зайти на сайт музея и посмотреть виртуальную экскурсию. Конечно, это не даст того же эффекта, что и личное присутствие, но во всем ищите свои плюсы: вам не нужно стоять в огромной очереди за билетами и толкаться среди толпы туристов у каждого экспоната.
    • • #СИДЯДОМА – просто рай для киноманов и книголюбов! Этим людям не нужны советы, как заполнить свой досуг! Прочитать весь список отложенных до лучших времен книг – ни с чем не сравнимое удовольствие, а посмотреть все запланированные на год вперед фильмы – просто праздник какой-то. Запланируйте семейный просмотр фильма, а потом обсудите за чашкой чая понравившиеся моменты. Предложите друзьям прочитать общую книгу, чтобы потом по видеосвязи устроить дискуссию, которая в будущем может перерасти в настоящий книжный клуб.
      • Провести время с семьей – бесценно. Предложите членам семьи совместно приготовить обед, а потом сыграть в настольные игры. Вечером можно устроить шоу талантов или провести викторину. И не забывайте о родственниках, живущих отдельно, им будет приятно поучаствовать в викторине дистанционно или просто обсудить с вами последние новости!
      • • Генеральная уборка! Пришла пора сделать то, до чего руки никогда не доходили: помыть окна, наконец-то выполнить обещание, данное себе множество раз, и разобрать балкон или другие укромные уголки квартиры. Если с уборкой дома окончено, не торопитесь останавливаться, пришло время навести порядок и в компьютере: удалить ненужные файлы, освободить рабочий стол, разобрать фотографии и видео из путешествий.

        • Даже в условиях самоизоляции не забывайте о мерах профилактики: мойте руки, проветривайте квартиру и главное помните, что самоизоляция — это не повод унывать, ведь из любой ситуации необходимо извлекать свои плюсы. Насколько много будет их у вас, решайте сами! Но помните, что один неоспоримый плюс для общества определенно уже есть: соблюдая ограничения самоизоляции Вы вносите вклад в общее дело противостояния эпидемии COVID-19.

          #молодежьБалтийска, #ВолонтерыБалтийска, #добро39, #dobro39, #molod39, #ВНД2020, 

          #ЯТожеДоброволец #ДоброволецРоссии #АВЦ #ДОБРОволец #МБОУСОШ№6