Приближается конец учебного года у школьников и студентов, который всегда знаменуется сдачей экзаменов.

Делимся полезными рекомендациями о том, что лучше сделать учащимся, чтобы справиться с тревогой и стрессом в этот период.

·      Не забывать о том, что является ресурсом, о том, что расслабляет, дарит радость. Экзамены не отменить, но если добавить в этот период что-то хорошее, будет легче его прожить.

·      Составить план подготовки к экзамену. Пусть он будет реалистичным. Придерживаться его.

·      Помнить о том, что отвлекаться – это нормально. В этом случае просто надо сосредоточиться на учебнике заново. И так каждый раз.

·      Если сложно начать заниматься, надо выделить на это хотя бы 20 минут, потом сделать перерыв.

·      При соблюдении плана на день не забыть наградить себя чем-то (например, любимой едой или встречей с друзьями).

·      Не забывать, что экзамены закончатся.